Vad är Vida Challenge?
Vida Challenge är olika utmaningar som vi jobbar vi med under kursomgångarna! Vi  fokuserar tillsammans på övningar för olika övningar som är bra att göra under och emellan klasserna för att bli ännu starkare, smidigare och mer medvetna i vår träning. De övningar vi lyfter upp på Instagram och på klass är perfekta verktyg för att komplettera klassträningen hemma och på Pole Play! Dela gärna med er av era egna favoritövningar på Instram och Facebook under taggen #vidachallenge eller i vår Facebook-grupp Team Vida! 💙💥

Vad fokuserar vi på?
Tidigare omgångar har vi fokuserat på point-teknik för att träna upp vackra fötter och prehab-övningar för att bygga upp en stark rygg och förebygga skador!

Den här omgångens fokus är front split, det vill säga spagat! Spagat kan verkligen göra att ett poletrick blir och ser mycket roligare ut! Att börja stretcha för spagat kommer inte bara hjälpa oss att sätta det där speciella tricket eller varva ner efter träningen, utan även i senare dagar med att behålla rörligheten💎😍👑 Därför vill vi slå ett slag för våra fina front splits och ge dem lite extra kärlek och stretch.

Hur är man med i utmaningen?
Utmaningen är helt frivillig men vi hoppas kunna inspirera så många som möjligt att vara med på det sätt som passar en själv. Du kanske vill träna lite extra på spagat på Pole Play en gång i veckan eller starta några dagar i veckan med några strechövningar? Lägg det på en nivå som passar dig! 💎

Måste man lägga upp något på Instagram för att vara med?
Absolut inte! Vi tycker att instagram är så bra för att lära känna varandra bättre och för att bli inspirerad och att inspirera andra, så det är jätteroligt om man känner att man vill lägga upp något! Tagga gärna dina inlägg med #vidachallenge så att vi kan heja på och motivera varandra! 👯

Workshopen!
Från och med den här omgången anordnar vi också en workshop i samma tema som utmaningen! Det kommer bli 100% stretch där vi delar med oss av massa bra övningar, teknik och tips. Workshopen kostar 100 kr och pengarna gick oavkortat till välgörenhet🙌❤️

Har du förslag på gemensam challenge till nästa omgång? Tipsa oss gärna, vi älskar när ni kommer med idéer! Maila oss på info@vidapole.se eller prata med din instruktör! 🐬