Är du ny i Team Vida? Vad roligt, du är så välkommen!
Här kommer en liten lista på saker som kan vara bra att ha koll på! 💙

Vidas kurser
Våra kurser består av 8 tillfällen där man tränar en gång i veckan. På klasserna jobbar vi med uppvärmning, styrka, stretch samt olika tricks och kombinationer. Dessutom övar vi på koreografi 10 minuter per klass där vi tränar på att sätta ihop det vi har lärt oss på stången.

Pole Play
Utöver dina klasser har du gratis Pole Play (egenträning) där du kan komma och träna på egen hand i studion tillsammans med andra elever! Allt du behöver veta om Pole Play hittar du här. 💙

Missade klasser
Hos oss kan du alltid ta igen dina missade tillfällen när du vill under kursomgången, både på pole- och stretchklasser. Klicka här för att se hur du går tillväga.

Att tänka på inför din första poleklass:
 Du kan ha vilka kläder du vill! För att få bäst grepp på stången kan man ha shorts och linne, men det behövs nödvändigtvis inte i början.  Våra första klasser på nivå 1 är anpassade för att du ska kunna ha shorts eller tights! Så ta något du känner dig bekväm i!
 Handkräm och bodylotion kan försämra greppet, så ett tips är att undvika det innan klassen.
 Ta gärna med dig en vattenflaska och överdragskläder till uppvärmningen.

Vida around the clock!
→ Vi har en elevgrupp på Facebook som heter Team Vida där vi delar bra info och roliga nyheter!
→ På vår Youtube-kanal hittar du bland annat alla de koreografier vi jobbar med på klass!
 Spana gärna in vårt konto @vidapolestudio på Instagram eller Vida Pole på Facebook.
→ Ett tips är att söka på taggarna #poledance, #vidapole och #polepeopleunite, där kommer du hitta massor av inspiration!

Bokningsregler och personuppgifter
Här hittar du allt du behöver veta om våra bokningsregler samt information om personuppgifter.