VIDAS NIVÅSYSTEM 💙
Uppdaterade namn: gäller från mars 2020


Nästa kursomgång byter nivåerna namn! Nu är det ett år sedan vi introducerade Nivå 1,5 och det är äntligen dags att väva in den bland resten av nivåerna. Därför byter alla nivåer efter den upp ett snäpp! Här nedan ser du de nya namnen och kan se vilken nivå som passar dig. 💙


Nivå 1
På vår första nivå jobbar vi främst med olika snurrar och
grundläggande teknik! Ingen tidigare erfarenhet krävs!

Nivå 2
På den här nivån kommer du bland annat få lära dig trick
som Climb, Prephang och Invert (till stång).

Nivå 3
På den här nivån kommer du bland annat får lära dig trick som
Invert (med straddle), Gemini (outside leg hang), Cross knee release och Hero! 

Nivå 4
På den här nivån kommer vi bland annat jobba med Invert till leghangs och få träna på trick som Scorpio (inside leg hang), Butterfly, Superman och Shelf!

Nivå 5
På den här nivån kommer vi bland annat jobba med Invert till längre kombinationer och få träna på trick som Air invert, Jamilla, Shouldermount, Banana Mount och Extended Butterfly!

Nivå 6
På den här nivån kommer vi bland annat jobba med Handspring och Shouldermount deadlift samt teknik och styrka för längre kombinationer
på både spinny och statisk stång!

Nivå 7
På den här nivån jobbar vi med olika kombinationer, teman och nya trick
för dig som är på en avancerad nivå för dig som känner dig redo att
gå vidare från de tidigare nivåerna!

Flexibility for Poledancers
På den här klassen kommer du få personlig coachning för att utveckla din flexibilitet som dansare. Med fokus på rörlighet i ben och rygg kommer du att få nycklarna för att maximera din flexibilitetsträning och ta den till nästa nivå. Alla kan bli viga, inga förkunskaper krävs! 💎

Spinny
På den här klassen är det fullt fokus på spinny! Du kommer få lära dig vackra kombinationer, härligt flow och teknik som tar dina spinny skills till nästa nivå. Anpassat för alla nivåer! 💎

Power Hour
Klassen för dig som vill stärka din grundstryka med fokus på poledance! Under en 60 minuters klass i stretchrummet kommer vi att gå igenom teori och övningar, men framförallt svettas tillsammans! Perfekt för den som vill sätta basövningar såsom Invert, shouldermount eller handspring. Tillsammans är vi starkare! ⭐️ 💪

Pole Play: Pole Play är när du kan träna på egen hand tillsammans andra elever! Läs mer om Pole Play här!